MRC "zunehmend-abnehmend" Academy 

​Wenn du ehrlich bist – du bist müde. Wirklich müde.

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Müde vom
• dauernden Vergleichen
• Perfektionismus
• von „gut“ essen und dann wieder „schlecht“ essen
• vom Überessen
• vom Unteressen
• vom Stress
• vom ständigen Denken ans Essen
• vom Gefühl, nicht „genug“ zu sein

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Und vielleicht auch müde von Coaches,
die dir schnelle Lösungen versprechen…
und dich dann mit Schuldgefühl zurücklassen,
wenn es doch nicht funktioniert.

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Du musst wissen:
Du bist nicht das Problem.
Dein Körper ist nicht das Problem.
Deine Disziplin ist nicht das Problem.
Dein Wille schon gar nicht.

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Das Problem ist:
🌿 dass du nie gelernt hast, wie dein Körper wirklich funktioniert
🌿 dass dein Nervensystem oft im Überlebensmodus steckt
🌿 dass dein Zyklus, Stress und Schlaf dein Essverhalten steuern
🌿 dass du Methoden benutzt hast, die GEGEN deinen Körper arbeiten
🌿 dass du Muster hast, die du alleine nicht erkennen kannst

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Du bist nicht kaputt.
Du bist einfach ungelernt – wie wir alle.

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Was du eigentlich willst

Du willst nicht die „perfekte Figur“.

Du willst:
✨ Frieden mit Essen
✨ ein entspanntes Verhältnis zu deinem Körper
✨ wieder spüren, wann du Hunger hast
✨ nicht mehr überessen
✨ Leichtigkeit im Alltag
✨ mehr Energie
✨ stabile Emotionen
✨ Hormone, die MIT dir arbeiten
✨ wieder Freude
✨ dich selbst wiederfinden

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Und genau da setzt die Academy an.

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Was ist die MRC Academy?

Die MRC Academy ist eine 12-monatige Reise,

die dich Schritt für Schritt aus Stress, Druck und Diätdenken herausholt –
und dir beibringt,
wie dein Körper wirklich arbeitet.

Es ist kein Kurs.
Kein Programm.

Es ist ein begleiteter Weg, der:

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✔ dich zurück mit deinem Körper verbindet
✔ deine Muster löst
✔ deine Gesundheit stärkt
✔ deinen Alltag beruhigt
✔ dein Nervensystem reguliert
✔ Essen entstresst
✔ deinen Zyklus berücksichtigt
✔ dein emotionales Essen transformiert
✔ dich zurück in deine Kraft bringt

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Ohne Zwang. Ohne Perfektion. Ohne Diätmentalität.

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Für wen ist die Academy?

Für Menschen, die sagen:

„Ich will endlich verstehen, wie ich funktioniere.“
„Ich will Frieden statt Kontrolle.“
„Ich will meine alten Muster loswerden.“
„Ich will emotionales Essen überwinden.“
„Ich will nicht mehr gegen meinen Körper kämpfen.“
„Ich will mich wieder spüren.“
„Ich will einen nachhaltigen Lebensstil, der mir gut tut.“

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Was die Academy NICHT ist, damit du dich sicher fühlst:

❌ keine Diät
❌ kein Kalorienzählen
❌ kein Druck
❌ keine Challenges, die dich stressen
❌ kein toxisches Mindset
❌ kein „höher, schneller, disziplinierter“
❌ keine falschen Versprechen

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Dafür ganz viel:

✔ Wissenschaft
✔ Verständnis
✔ Körperwissen
✔ Nervensystem
✔ Zyklus
✔ Nährstoffe
✔ Emotionen
✔ Achtsamkeit
✔ Verbindung
✔ Selbstregulation

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Die 4 Phasen der Academy

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PHASE 1 – GRUNDLAGEN VERSTEHEN

Damit du endlich verstehst, WARUM dein Körper tut, was er tut.
→ Ernährungs-Basics
→ Stress & Nervensystem
→ Hunger- & Sättigungssignale

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PHASE 2 – MUSTER DURCHBRECHEN

Damit du aufhörst, dich selbst zu sabotieren.
→ Emotionales Essen
→ Mindset & Vergleichsfallen
→ Darmgesundheit

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PHASE 3 – IM EINKLANG MIT DEINEM KÖRPER

Damit dein Körper wieder zu deinem Verbündeten wird.
→ Schlaf & Rhythmus
→ Zyklus-Superpower
→ Überessen verstehen

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PHASE 4 – DEIN NEUER LIFESTYLE

Damit du nie wieder zurück musst.
→ Nährstoffe vertiefen
→ Genuss & Leichtigkeit
→ Nachhaltiger Lebensstil

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Was du bekommst, Jeden Monat:

✔ ein neues Fokus-Thema
✔ ein Monats-Podcast (60–120 min)
✔ Worksheets, Tools & Reflexionen
✔ 1 Challenge für mehr Umsetzung
✔ ein Live-Call mit mir
✔ eine begleitende Community
✔ Support, Austausch und Sicherheit

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Direkt ab Tag 1:

✔ Zugang zu allen bisherigen Inhalten
✔ Einführung & Orientierung
✔ Sofort-Tools für Alltag & Essen
✔ dein persönlicher Startpunkt

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Warum die Academy 12 Monate dauert

Weil Veränderung Zeit braucht.
Weil dein Nervensystem Zeit braucht.
Weil Heilung ein Prozess ist.
Weil du nicht wieder in alte Muster fallen sollst.
Weil ich dir einen Weg geben möchte, der dich begleitet – und trägt.

Keine 6-Wochen-Challenge kann das.

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Das Ergebnis nach 12 Monaten

Nach 12 Monaten bist du nicht „neu“.

Du bist endlich du selbst:

🌿 Du spürst Hunger und Sättigung wieder.
🌿 Du hast Frieden mit Essen.
🌿 Du isst nicht mehr gegen Emotionen an.
🌿 Du verstehst deinen Körper.
🌿 Dein Nervensystem ist ruhiger.
🌿 Du bist energievoller.
🌿 Du hast keine Angst mehr vor Essen.
🌿 Du vertraust dir.
🌿 Du hörst auf, dich zu vergleichen.
🌿 Du hast einen nachhaltigen Lifestyle, der wirklich funktioniert.

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Preis & Einstieg

US-Dollar 59.– pro Monat (mehr dazu unten im Q&A)
monatlich kündbar nach 3 Monaten.

Keine Überraschungen.
Keine versteckten Kosten.
 

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Wenn du bereit bist,
aus dem ständigen „Kämpfen“ auszusteigen
und endlich MIT deinem Körper zu arbeiten,
dann ist die Academy der Ort für dich.

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