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Angebot
Nachhaltige Veränderung beginnt mit individueller Begleitung
Die Academy
Zeit und Geld haben wir schon lange nicht mehr! Trotzdem sollst du Zugang zu einem gesunden Lebensstil haben.
Die MRC Academy ist deine monatliche Begleitung für echte, weibliche Gesundheit.
Mit Coaching, Wholefood-Rezepten, Bewegung & Tools – abgestimmt auf deinen Zyklus und dein echtes Leben.
Kein Druck. Kein Plan. Sondern Verbindung – zurück zu dir.
Deine individuelle Trainings-, Ernährungs- und Liftestyle-Begleitung
Dein Weg zu nachhaltiger Gesundheit beginnt hier!
Ich biete keine schnellen Lösungen oder standardisierte Programme – sondern eine individuelle Begleitung, die dich Schritt für Schritt auf deinem Weg unterstützt. Aus diesem Grund gilt für jede Begleitung eine Mindestlaufzeit von drei Monaten.
Du kannst zwischen drei Begleitungsmodellen wählen, je nachdem, wie intensiv du betreut werden möchtest:
1. Einzelmodule
👉 Basic Training - Personal Training als Fitnessabonnement (380 CHF/Monat)
• Personal Training (1:1 Betreuung, 1x pro Woche)
• Individuelle Trainingsplanung
• Mitgliedschaft in der Box Academy Bern*
Intensiv-Methode
• 2x pro Woche 1:1 Personal Training
Preis steigt entsprechend um 300.- CHF
*du bist bereits Mitglied? Somit verringert sich der Preis um 80.- CHF
Personal Training ist auch als Einzellektion buchbar:
Schnupperstunde 60min für 60.00 CHF
jede weitere Lektion, 60min für 100.00 CHF
👉 Basic Ernährungsbegleitung (260 CHF/Monat)
• Ernährungsanalyse & individuelle Optimierung
• Einkaufsbegleitung im Supermarkt deiner Wahl zur bewussten Auswahl gesunder Lebensmittel
Bei Bedarf können wir gemeinsam dein Lieblingsgericht kochen, damit du lernst die gesunden Lebensmittel richtig zuzubereiten.
👉 BIA-Analyse (einzeln buchbar)
• Professionelle Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) zur Körperzusammensetzung
• Auswertung & individuelle Empfehlung
Erstmessung 80.- CHF
Folgemessung 60.- CHF
2. Umfangreiche Begleitungsmodelle
Light Begleitung (449 CHF/Monat)
👉 Für alle, die mit einer strukturierten, aber flexiblen Unterstützung starten wollen.
✔ Persönliches Begleitungs-Gespräch alle 2 Wochen (Ernährung, Training, Lifestyle)
✔ 1 Stunde Personal Training pro Woche inklusive
✔ Individuelle Trainingsplanung (Basis-Plan)
✔ Einkaufsbegleitung (1x alle 3 Monate)
✔ Zusatzmaterialien: Rezeptideen, Routinen, Checklisten
Bonus:Kostenloser Zugang zur Community-Membership: MRC Academy
Standard Begleitung (549 CHF/Monat)
👉 Für alle, die mehr Struktur und regelmässige Unterstützung wollen.
✔ Persönliches Begleitungs-Gespräch a 60min 1x pro Monat, wöchentliche Check-In Calls a 10-15min
✔ 1 Stunde Personal Training pro Woche inklusive
✔ Individuelle Trainingsplanung (monatliche Anpassung)
✔ Ernährungsstrategie mit individuellen Empfehlungen
✔ Einkaufsbegleitung (1x alle 2 Monate), bei Bedarf können gemeinsam Kochen, damit du lernst die gesunden Lebensmittel zuzubereiten
✔ BIA-Messung zur Gesundheitsanalyse (alle 3 Monate)
✔ WhatsApp-Support
✔ Zusatzmaterialien: Rezeptideen, Routinen, Checklisten
✔ Mitgliedschaft in der Box Academy Bern*
Bonus:Kostenloser Zugang zur Community-Membership: MRC Academy
*du bist bereits Mitglied? Somit verringert sich der Preis um 80.-CHF
Premium Begleitung (749 CHF/Monat)
👉 Für alle, die eine intensive, exklusive und engmaschige Begleitung wollen.
✔ Persönliches Begleitungs-Gespräch 2x pro Monat a 60min, wöchentliche Check-In Calls a 10min
✔ 2 Stunden Personal Training pro Woche inklusive
✔ Individuelle Trainingsplanung (wöchentliche Anpassung)
✔ Detaillierte Ernährungsbegleitung & Makro-Analyse
✔ Einkaufsbegleitung (1x pro Monat)
✔ BIA-Messung zur Gesundheitsanalyse (monatlich)
✔ WhatsApp-Support
✔ Exklusive Premium-Gruppen-Workshops & Events
✔ Individuelle Check-ins & Motivation-Calls
✔ Zusatzmaterialien: Rezeptideen, Routinen, Checklisten
✔ Mitgliedschaft in der Box Academy Bern*
Bonus:Kostenloser Zugang zur Community-Membership: MRC Academy
*du bist bereits Mitglied? Somit verringert sich der Preis um 80.-CHF
Welche Begleitung passt zu dir?
Ich nehme nur eine begrenzte Anzahl an Kund:innen auf, um sicherzustellen, dass meine Begleitung individuell und hochwertig bleibt.
👉 Sichere dir jetzt dein Erstgespräch und lass uns gemeinsam den besten Weg für dich finden!
The Inner Shift
The Inner Shift ist ein individuelles 1:1-Mentoring für Menschen,
die bereit sind, alte Denk- und Verhaltensmuster loszulassen
und in ein neues Bewusstsein zu wachsen.
Kein Ernährungsplan. Kein Training. Kein Druck.
Sondern tiefe, nachhaltige Mindset-Arbeit,
die dein Nervensystem, dein Selbstbild
und deine Beziehung zu dir selbst transformiert.
"Veränderung beginnt, wenn du aufhörst, dich zu korrigieren –
und beginnst, dich zu verstehen. "🌿
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